補中益氣、健脾暖胃、提高機體免疫力、收澀。糯米入脾經、胃經、肺經，主要有以下作用：

1、可用于治療因脾胃失調所致的食欲不振，消化不良等癥狀，也可用于治療虛寒所致的胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。

2、可增強機體免疫力，糯米含有豐富的脂肪、蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B2等營養成分，有利于強身健體，增加機體免疫力，延緩衰老。

3、有收澀的作用，可用于治療消渴多尿、自汗等癥狀。

4、可以舒緩情緒，改善神經系統，緩解失眠，提高睡眠質量，改善抑郁情況。

糯米飯家常做法推薦

1. 紅棗、葡萄干溫水浸泡待用；
2. 小碗內抹一層橄欖油，紅棗切片靠近碗底擺成圓圈（棗皮貼碗壁），葡萄干也依一定的圖案規律碼放周圍（擺什么圖形依自己喜歡就好，這里建議圓圈因為比較容易實現）；
3. 煮鍋加水燒開，放入蓮子百合先煮5分鐘；
4. 糯米入鍋與蓮子百合一起煮到半熟；
5. 用笊籬（稠密的）撈出糯米蓮子百合，輕放入擺好紅棗的碗里（幾乎滿碗）；撒適量綿白糖稍作攪拌（攪拌主要在上半層，不要碰到碗底的紅棗，蒸的過程中糖分會向下滲入）；
6. 入蒸鍋蒸約1小時；
7. 蒸好端出碗，上扣一略大的盤子，盤子和碗一起反轉（轉后盤放桌上），輕拿掉碗，扣出的糯米甜飯就呈現完整的形狀；
8. 可以上澆適量甜汁，根據自己喜好，玫瑰糖汁、桂花糖汁、山楂汁等都可以。